г. Москва, Алтуфьевское шоссе,
дом 44, этаж 13, офис 8  
Время работы: с 10.00 до 18.00

+7 (499) 500-38-36

+7 (800) 500-59-36

7 продуктов, повышающих выработку коллагена

Снежина Леви,
7 продуктов, повышающих выработку коллагена

После 25 регенерация клеток замедляется. Запускается процесс естественного старения.
О том, как повернуть время вспять, читайте в нашем материале.

Коллаген — важнейший элемент в человеческом организме. Он входит в состав мышц, сухожилий, связок, костей и суставов, формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей.

С возрастом синтез коллагена уменьшается. Кожа теряет свою эластичность, становится тонкой и менее упругой, появляются первые морщины. Стрессы, курение, загрязнение воздуха, УФ-лучи и неправильное питание также ответственны за разрушение структурного белка. Этот процесс усиливается в период менопаузы.

Сегодня коллаген широко используется в косметической индустрии. Тем не менее, защитить кожу можно не только с помощью дорогостоящих средств, но и соблюдая здоровый образ жизни и питание.

Запаситесь блокнотом и ручкой. Время составить список anti-age продуктов.

Рыба

Семга, тунец и другая жирная рыба содержат высокий уровень кислот «омега-3». Благодаря своим полезным свойствам они оказывают противовоспалительное действие, способствуют разглаживанию кожи и стимулирует выработку коллагена. Регулярный прием жирных кислот «омега-3» снижает риск образования тромбов, нормализует кровяное давление и повышает иммунитет.

Красные овощи

Томаты, перцы, свекла и редис богаты антиоксидантами. Содержащийся в красных плодах ликопин блокирует окислительные процессы и выработку свободных радикалов, ведущих к разрушению коллагена и эластина. Кроме того ликопин защищает клетки кожи от вредного воздействия УФ-излучения.

Темно-зеленые листовые овощи

Витамин С содержит массу полезных свойств, необходимых для здоровой кожи. Он стимулирует формирование коллагена, замедляет процессы старения, уменьшает негативное воздействие солнечного излучения. Восполнить запас витамина С можно не только с помощью цитрусовых, но и шпината, капусты, салата и зелени.

Оранжевые овощи

В тыкве, моркови, сладком картофеле и других оранжевых овощах содержится бета-каротин. Попадая с пищей в организм человека, под воздействием ферментов он образует витамин А. При повреждениях кожи он ускоряет процессы заживления, а также стимулирует синтез коллагена, улучшает качество вновь образующейся ткани и снижает опасность инфекций.

Ягоды

Ягоды — источник витаминов и минералов. Клубника, ежевика и малина защищают клетки от повреждающего действия свободных радикалов, которые способствуют преждевременному старению. Вдобавок это натуральное противовоспалительное и антибактериальное средство, рекомендуется людям с ослабленным иммунитетом.

Соя

Британские ученые выяснили, что вещество, содержащееся в соевых бобах, способствует продлению молодости. Входящий в состав растительный гормон — генистеин увеличивает выработку коллагена, а также блокирует ферменты, вызывающие снижение этого белка, и стимулирует производство нового. В ходе клинических испытаний женщинам наносили несколько капель генистеина дважды в день на область вокруг глаз. В результате более 50 % испытуемых отметили сокращение морщин и улучшение состояния кожи уже через месяц после применения.

Белый чай

Последние несколько лет экстракт белого чая активно используется в косметологии. Это уникальное средство, известное своими омолаживающими и увлажняющими свойствами. Ряд научных исследований подтвердили его благотворное воздействие на организм. Он способствует снижению веса, нормализует кровяное давление и блокирует действие ферментов, которые негативно влияют на процесс образования коллагена и эластина.

Комментарии